便秘や腸活、免疫力向上のためにプロバイオティクスを取り入れたいと考えていませんか？ iHerbでは多くのプロバイオティクスサプリメントが販売されていますが、どれを選べば良いのか迷ってしまうこともありますよね。
この記事では、便秘解消・消化サポート・免疫強化・女性の健康維持 など、目的別におすすめのプロバイオティクスサプリを徹底比較。選び方のポイントや効果的な摂取方法も詳しく解説します。
この記事でわかること
✅ プロバイオティクスの基本的な効果と選び方
✅ iHerbで人気のプロバイオティクスサプリ10選
✅ 目的別おすすめサプリ（便秘・免疫・女性向けなど）
✅ 効果を最大限に引き出す摂取方法
これから詳しく解説していきます！
iHerbで買えるおすすめプロバイオティクスサプリメント10選
iHerbで買えるおすすめ
プロバイオティクスサプリメント10選
プロバイオティクスとは？効果と選び方
プロバイオティクスとは、腸内環境を整えるために摂取される生きた微生物のことです。主に乳酸菌やビフィズス菌が代表的なプロバイオティクスとして知られています。これらの微生物は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑えることで、消化機能の改善や免疫力の向上に貢献します。
プロバイオティクスの主な健康効果
- 便秘の改善: 腸内環境を整えることで、自然な排便を促します。
- 免疫力の向上: 腸は免疫機能の約70%を担っており、プロバイオティクスが免疫細胞を活性化します。
- 過敏性腸症候群（IBS）の緩和: 一部の菌株は、IBSによる腹痛や下痢の症状を軽減することが研究で示されています。
プロバイオティクスサプリメントを選ぶ際には、以下のポイントを押さえることが重要です。
- 菌株の種類: 目的に応じた菌株を選ぶ（例: 便秘対策ならビフィズス菌、免疫サポートなら乳酸菌）。
- 含有菌数: 一般的には1億CFU以上が推奨されるが、用途によって異なります。
- 安全性と品質: GMP認証や第三者機関のテストを受けている製品を選ぶと安心です。
iHerbで人気のプロバイオティクスサプリ一覧
iHerbでは、さまざまなプロバイオティクスサプリメントが販売されています。その中でも特に人気の高い商品をいくつか紹介します。
- California Gold Nutrition LactoBif
- 特徴: 300億CFUのプロバイオティクスを含有し、腸内環境をサポート
- 価格: 約2,289円
- 評価: 高評価多数、消化改善に効果的
- Now Foods Probiotic-10
- 特徴: 10種類のプロバイオティクス菌株を含み、消化器系の健康をサポート
- 価格: 約5,043円～8,725円
- 評価: 便秘や下痢の改善に役立つと評判
- Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS
- 特徴: 持ち運びしやすい設計で、腸内フローラを整える
- 価格: 約5,750円
- 評価: 旅行時にも便利で継続しやすい
総合評価の高いおすすめプロバイオティクス3選
プロバイオティクスサプリメントは多くの種類がありますが、特に総合評価が高く、多くのユーザーに支持されている製品を3つ厳選しました。
- Doctor’s Best Probiotic-2
- 特徴: 2億CFUのLactoSporeを含み、消化不良や便秘改善に効果的
- 安全性: FDAによるGRAS認証を取得
- 価格: 約3,307円
- Culturelle Digestive Daily Probiotic
- 特徴: 10億CFUのLactobacillus rhamnosus GGを含み、腸内フローラを改善
- 安全性: 非遺伝子組み換え、グルテンフリー
- 価格: 約4,384円
- Probulin Total Care Immune
- 特徴: 20億CFUのプロバイオティクスとエルダーベリーエキスを配合し、免疫機能を強化
- 安全性: 冷蔵保存不要で手軽に摂取可能
- 価格: 約4,500円
プロバイオティクスの効果を最大化する摂取方法
プロバイオティクスの効果を最大限に引き出すためには、摂取方法も重要です。以下のポイントを意識すると、より高い効果を期待できます。
- 空腹時に摂取する
- プロバイオティクスは胃酸に弱いため、食前または空腹時に摂取すると腸に届きやすくなります。
- 継続的に摂取する
- 一度に大量に摂取するよりも、毎日決まった時間に飲むことで腸内環境を安定させることができます。
- 食物繊維と一緒に摂る
- プレバイオティクス（食物繊維）はプロバイオティクスのエサとなり、効果を高めます。野菜や発酵食品と一緒に摂取すると良いでしょう。
- 適切な保存方法を守る
- 一部のプロバイオティクスは冷蔵保存が必要な場合があります。保存方法を確認し、適切に管理しましょう。
目的別に選ぶ！iHerbのプロバイオティクスサプリ
目的別
アイハーブのプロバイオティクスサプリ
便秘や消化をサポートするプロバイオティクス
便秘や消化不良で悩んでいる方にとって、プロバイオティクスは腸内環境を整える有効な手段です。腸内の善玉菌を増やし、腸の動きを活性化することで、スムーズな消化と排便をサポートします。
おすすめのプロバイオティクスサプリ
- Doctor’s Best Probiotic-2
- 特徴: 2億CFUのLactoSporeを配合し、腸の動きをサポート
- 価格: 約3,307円
- 評価: 便秘改善に効果的と高評価
- Culturelle Digestive Daily Probiotic
- 特徴: 10億CFUのLactobacillus rhamnosus GGを含み、消化機能を強化
- 価格: 約4,384円
- 評価: 消化の改善を実感する声多数
これらのプロバイオティクスは、特に便秘解消や消化サポートに効果があるとされ、毎日の腸活に役立ちます。
免疫力アップにおすすめのプロバイオティクス
免疫力を高めるには、腸内環境を整えることが重要です。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体の免疫機能の70%以上を担っています。プロバイオティクスを摂取することで、腸内のバリア機能を高め、風邪や感染症に対する抵抗力を向上させることができます。
おすすめのプロバイオティクスサプリ
- Probulin Total Care Immune
- 特徴: 20億CFUのプロバイオティクスとエルダーベリーエキスを配合し、免疫力を強化
- 価格: 約4,500円
- 評価: 風邪をひきにくくなったとの声多数
- Life Extension Two-Per-Day
- 特徴: 免疫をサポートするビタミンC、D3、Eを含むマルチビタミン
- 価格: 約2,832円
- 評価: 免疫機能を維持するために最適
免疫サポート系のプロバイオティクスは、特に季節の変わり目や風邪を引きやすい方におすすめです。
女性の健康をサポートするプロバイオティクス
女性の健康には、腸内環境だけでなく腟内フローラのバランスも重要です。特定のプロバイオティクス菌株は、女性特有の悩み（膣炎、尿路感染症、ホルモンバランスの乱れ）をサポートする効果があります。
おすすめのプロバイオティクスサプリ
- Nature’s Way Women’s Probiotic Pearls
- 特徴: 女性の消化器系と腟の健康をサポートする1億CFUのプロバイオティクス
- 価格: 約3,870円
- 評価: 飲みやすく、腟環境の改善を実感する声多数
- Jarrow Formulas Fem-Dophilus
- 特徴: 乳酸菌Lactobacillus reuteriとLactobacillus rhamnosusを含み、腟内環境を整える
- 価格: 約4,200円
- 評価: 女性向けプロバイオティクスとして高評価
特に女性特有の健康維持を目的とする場合、これらのプロバイオティクスが最適です。
価格や成分を比較！コスパの良いプロバイオティクス
プロバイオティクスサプリメントを選ぶ際には、成分や価格を比較し、コストパフォーマンスの高いものを選ぶことが大切です。以下に、人気のプロバイオティクスを比較しました。
| 製品名 | 含有菌数 | 価格 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition LactoBif | 300億CFU | 約2,289円 | 消化をサポートし、高評価多数 |
| Now Foods Probiotic-10 | 10菌株 | 約5,043円～8,725円 | 便秘や下痢を防ぐ多菌株配合 |
| Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS | 10億CFU | 約5,750円 | 持ち運びやすく旅行向け |
| Enzymedica Pro-Bio | 100億CFU | 約427円 | コスパが良く、腸内フローラをサポート |
この比較表を参考にすると、自分に合ったプロバイオティクスをコスト面でも納得して選ぶことができます。
iHerbで買えるプロバイオティクスサプリまとめ
- プロバイオティクスは腸内環境を整え、便秘改善や免疫力向上に役立つ
- iHerbでは多くのプロバイオティクスサプリメントが販売されている
- 総合評価が高いのは California Gold Nutrition LactoBif（300億CFU）
- 便秘や消化不良には Doctor’s Best Probiotic-2 や Culturelle Digestive Daily Probiotic が最適
- 免疫力向上には Probulin Total Care Immune や Life Extension Two-Per-Day がおすすめ
- 価格と成分を比較しながら、自分の目的に合ったサプリメントを選ぶことが重要
- プロバイオティクスは継続的に摂取することで効果を最大化できる
- 空腹時の摂取や食物繊維との併用が、プロバイオティクスの吸収を高めるポイント
- 安全性や品質を確認し、GMP認証や第三者機関の検査を受けた製品を選ぶと安心
